2023.9.05
総合運動部
【総合運動部】東京筋トレ部活動報告
今回は月1回ほどで活動している、【総合運動部】東京筋トレ部の様子をご報告します。
場所は四谷のレンタルジムです。事業所から徒歩15分程度の場所にあり、
業務終了後に運動に行くという流れで活動しています。
活動内容としましては、鍛えたい部位やストレッチしたい箇所をトレーナーの方に伝え、
正しい筋トレフォームやストレッチ方法を教わるといった内容です。
この日の筋トレ部は、ウェイト重視の内容で筋トレを行いました。
先ずは上半身を鍛えました。
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![](https://www.ark-inc.co.jp/wp-content/uploads/2023/09/IMG_2657-1024x768.jpeg)
次に全身→下半身→腹筋といった流れで満遍なく鍛えました!
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筋トレ後の2日間は幸せな筋肉痛に襲われました。
追い込めば追い込むほどリターンがくるので癖になりますよ。
皆さんも適度に運動を行い、健康的な生活を送りましょう!!