2020年3月
S M T W T F S
« Feb   Apr »
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

このブログ内を検索

アーカイブ

ATOM RSS2.0
<<>>

2020.03.06

01 仕事

睡眠の質向上委員会!

こんにちは!
この前、休日の朝、公園に散歩してたら1本だけ桜が咲いてました!
朝からいい気分~~
だったシステム2部TMです。

コロナが猛威を振るって様々なイベントが
中止になって残念ですね。。。

さて、コロナの影響によって、テレワークをしたり、学校が休校になってお子さんが自宅にいたりと家にこもる人も多くなってきたかと思います。

そこで注意しないといけないところの1つとして
睡眠習慣が乱れることです!

なので、今日はタイトルにもありますが睡眠をテーマにブログ書こうと思います!
※委員会とはいってますが特にそういう団体があるわけではないです。すみません(><)

みなさん、実は日本人は世界で1番平均睡眠時間が短いって
知ってました??

また、睡眠に対しての不満度も世界で最も高いんです!

それは、義務教育でも睡眠学はないですし、社会にでても学ぶ機会がないですよね。

更に、日本には、「眠らずに長時間頑張ることが美しい」といった風習があるのも原因の1つとなっています。

しかし、平均睡眠時間が5時間以内だと死亡率が正常の人より2.4倍高いっていう研究結果もあるくらい、睡眠って健康に深く関わっているんです!

なので、睡眠の質を高める情報を書きます!!!

みなさん、休日前朝いつもより遅く起きてたりしていませんか?

実は、2日間起きる時間がずれると体内時計は簡単に狂ってしまいます。

体内時計が狂うと戻すのがなかなか大変。

俗にいうブルーマンデーと言われるのは、体内時計が狂って朝起きれず辛いという感情から来ているのです。

なので、ぜひ休みの日だからと言って、起きる時間は統一するようにしてみてください!

月曜日から元気になれますよ!

ではでは!

このページの先頭へ